لكنه استمتع كثيراً بإجازته... لماذا يجب أن يكون الصباح الأول صعباً للغاية؟
بعد فترة طويلة من العطلات والإجازات ووجبات الطعام العائلية والسهرات، يأتي يوم الأحد.
وفجأة تجد نفسك مضطراً للاستيقاظ في الوقت المحدد مرة أخرى، وارتداء ملابسك، وتناول الطعام، وحزم حقيبتك، ومغادرة المنزل.
يجد العديد من الآباء أن صباح اليوم الأول بعد العطلات يبدو وكأنه يوم 1 سبتمبر آخر .
لماذا يحدث هذا؟
في كل مرة يتغير فيها الروتين، يتعين على دماغ الطفل وجسمه إعادة التكيف معه.
خلال العطلات، اعتاد الطفل على إيقاع مختلف: بدون منبه، وبدون جدول أعمال ثابت، مع مزيد من الحرية والنزهات والمفاجآت.
والآن يُطلب منه العودة إلى الروتين دفعة واحدة، وبالنسبة للأطفال الذين يعانون من صعوبات في التنظيم، يمكن أن تكون هذه التحولات صعبة بشكل خاص.
لذلك، فإن ألم المعدة في الصباح، أو البكاء، أو المقاومة، أو عبارة "لن أذهب إلى المدرسة" لا تشير بالضرورة إلى وجود خطأ ما في البيئة.
أحيانًا يقول الجسم ببساطة: هذا التغيير كبير بالنسبة لي. أحتاج إلى مزيد من الوقت لأرتب أموري.
والخبر السار هو أنه يمكنك البدء في إعداد طفلك اليوم.
الخطوة الأولى: أعد عقارب الساعة إلى الوراء تدريجياً
لا داعي للانتظار حتى ليلة السبت.
في يومي الخميس والجمعة، يمكنك الذهاب إلى الفراش مبكراً قليلاً والاستيقاظ في الصباح في وقت أقرب إلى الوقت الذي تستيقظ فيه في يوم دراسي.
وبهذه الطريقة، سيكون الانتقال يوم الأحد أقل حدة، وسيبدأ الجسم في تذكر الإيقاع المألوف.
الخطوة الثانية: إجراء بروفة عامة صباحية
يهدأ العديد من الأطفال عندما يعرفون مسبقاً ما سيحدث.
في ليلة السبت، يمكنكِ تجهيز حقيبتكِ، واختيار ملابسكِ، ووضعها في مكانها المخصص. ثم نستعرض بإيجاز روتين الصباح:
"أولاً نرتدي ملابسنا، ثم نتناول الفطور، وننظف أسناننا، ونذهب إلى المدرسة."
إذا كانت هناك صورة للمعلم أو للفصل، فهذا وقت مناسب للنظر إليها وتذكر الأشياء الممتعة التي تنتظر الطفل الموجود في الصورة.
الخطوة الثالثة: امنح مساحة للمشاعر
أحيانًا يشعر الطفل بشيء كبير تجاه العودة، لكنه لا يزال عاجزًا عن التعبير عنه بالكلمات. فيظهر هذا الشعور من خلال التوتر، أو البكاء، أو ألم المعدة، أو الرفض.
يمكنك أن تسأل بلطف: "كيف تشعر حيال يوم الأحد؟"
بالنسبة للأطفال الذين يجدون صعوبة في الإجابة بالكلمات، يمكنك تقديم عدة خيارات: متحمس، خائف، حزين، غاضب، أو سعيد.
قد تُساعد بطاقات المشاعر من ماغولي في هذه اللحظة تحديدًا. ينظر الطفل إلى الصور، ويختار الشعور الذي يُناسبه، ومن ثمّ يُصبح بدء الحديث أسهل. أحيانًا، يُخفف التعبير عن المشاعر بعضًا من الضغط.
وماذا ينبغي عليك فعله في اليوم الأول نفسه؟
إن أمكن، اجعل فترة ما بعد الظهر هادئة وخالية من المتاعب، دون الكثير من الحصص الدراسية أو المهام أو الطلبات.
حتى لو عاد الطفل من المدرسة ويبدو أن "كل شيء على ما يرام"، فقد يكون قد بذل الكثير من الجهد خلال اليوم للتأقلم، والآن يحتاج جسده إلى وقت هادئ للاسترخاء والتوازن.
الأسبوع الأول بعد العطلات هو أسبوع للتأقلم، وليس اختباراً .
إذا لم يسر الصباح الأول على ما يرام، فهذا لا يعني أن بقية العام ستكون صعبة. هذا يعني فقط أن طفلك يحتاج إلى بضعة أيام أخرى ليستعيد روتينه المعتاد، وهذا أمر طبيعي. 💛
أتمنى لكم أسبوعاً سعيداً وعودة ممتعة إلى الروتين 🎒
كيف يشعر طفلك حيال العودة يوم الأحد؟
تعليقات