מתי תנועה עוזרת ומתי היא דווקא מגבירה הצפה

תנועה היא אחד הכלים החשובים ביותר לוויסות אצל ילדים רבים על הרצף. היא יכולה להרגיע, לשפר ריכוז ולהפחית מתח. יחד עם זאת, יש מצבים שבהם תנועה מסוימת אינה מרגיעה אלא דווקא מגבירה עומס תחושתי. ההבדל אינו בשאלה האם הילד זקוק לתנועה, אלא איזה סוג תנועה מתאים לו באותו רגע.

כאשר לומדים לזהות את ההבדל, ניתן להשתמש בתנועה בצורה חכמה שמסייעת באמת.

מתי תנועה עוזרת

תנועה עוזרת כאשר היא נותנת למערכת העצבים את הקלט התחושתי שחסר לה. במצבים רבים תנועה עמוקה, קצבית ומבוקרת מאפשרת לגוף להתארגן ולמערכת העצבים להירגע.

למשלכאשר הילד חסר מנוחה ומתקשה לשבתכאשר הוא נראה עייף אך לא מצליח להירגעכאשר יש קושי להתרכז לפני פעילות לימודיתכאשר הילד מחפש בעצמו נדנוד, קפיצות או לחץ

במצבים כאלה, תנועה מתאימה יכולה להביא לשיפור מהיר בתחושת היציבות והרוגע.

מתי תנועה עלולה להגביר הצפה

לא כל תנועה מתאימה לכל מצב. כאשר הילד כבר נמצא בעומס תחושתי גבוה, תנועה חזקה מדי, מהירה מדי או לא מבוקרת עלולה להוסיף גירוי במקום להפחית אותו.

לדוגמהסיבובים מהירים כאשר הילד כבר מוצףקפיצות חזקות כאשר הילד עייף מאודתנועה מהירה ורועשת בסביבה עמוסת גירוייםפעילות שמעוררת תחרות או לחץ בזמן שהילד זקוק להרגעה

במצבים כאלה ניתן לראות שהילד נעשה חסר שקט יותר, מגיב בעוצמה גבוהה יותר או מתקשה להירגע לאחר הפעילות.

איך לזהות איזה סוג תנועה מתאים כרגע

הדרך הטובה ביותר היא להתבונן בסימנים שהגוף של הילד נותן.

אם לאחר תנועה הילד נעשה רגוע יותר, נושם בצורה עמוקה יותר ומסוגל לעבור לפעילות אחרת, כנראה שהתנועה התאימה לו. אם לעומת זאת התנועה גורמת לעלייה ברמת המתח, לעוררות יתר או לחוסר שקט מוגבר, ייתכן שסוג התנועה או העוצמה אינם מתאימים לאותו רגע.

לעיתים שינוי קטן במהירות, בעוצמה או במשך הפעילות יוצר הבדל משמעותי.

עיקרון חשוב לשימוש נכון בתנועה

תנועה אינה פתרון אחד קבוע. היא כלי שצריך להתאים למצב הנוכחי של הילד. יש רגעים שבהם הגוף זקוק לתנועה מעוררת, ויש רגעים שבהם הוא זקוק דווקא לתנועה איטית, עמוקה ומרגיעה.

כאשר ההורה לומד לשאול לא רק האם הילד צריך תנועה אלא איזה סוג תנועה הוא צריך עכשיו, התנועה הופכת לכלי מדויק הרבה יותר.

תקשיבו לסימנים שהילד נותן לכם

תנועה יכולה להיות אחד הכלים החזקים ביותר לוויסות, אך כמו כל כלי, האפקט שלה תלוי בהתאמה. תנועה נכונה בזמן הנכון יכולה להביא רוגע, ריכוז ותחושת ביטחון. תנועה שאינה מתאימה למצב עלולה להוסיף עומס.

הקשבה לסימנים שהילד נותן והתאמת סוג התנועה לרגע הנוכחי מאפשרות להשתמש בתנועה בצורה שתומכת באמת בצרכים שלו.