כשהבוקר הופך למאבק: לחץ וחרדה מבית הספר אצל ילדים על הספקטרום
כל בוקר לפני בית הספר הופך למאבק.
הילד מתלונן על כאב בטן, מסרב להתלבש, בוכה או מתקשה להסביר מה בדיוק מציק לו.
אתם כבר מרגישים שלא מדובר ב“עצלנות” או בחוסר רצון, אלא במשהו אמיתי שמתרחש בתוכו.
למה זה קורה?
לחץ וחרדה סביב בית הספר אצל ילדים על הספקטרום אינם נובעים תמיד מפחד אחד מסוים.
לעיתים זו תגובה של מערכת העצבים לעומס מתמשך: רעשים, שינויים בלתי צפויים, מעברים ודרישות חברתיות ולימודיות המתרחשות במקביל במשך שעות רבות.
כאשר הילד נמצא בעוררות גבוהה לאורך יום הלימודים, הגוף עלול “לזכור” את העומס עוד לפני שהיום הבא מתחיל.
לכן הקושי עשוי להופיע כבר בבוקר, הרבה לפני היציאה מהבית, ולעיתים אפילו בלילה שלפני.
שני דברים שאפשר לנסות כבר מחר:
שגרת בוקר קבועה וצפויה
כדאי לשמור ככל האפשר על אותו סדר פעולות בכל יום: התלבשות, ארוחת בוקר, הכנת התיק ויציאה מהבית.
הידיעה מה עומד לקרות בשלב הבא יכולה להפחית את חוסר הוודאות ולהעניק לילד תחושת ביטחון, גם אם לנו, המבוגרים, הסדר הקבוע נראה מיותר.
שיחה קצרה בסיום יום הלימודים
אפשר לשאול: “מה היה לך נעים היום ומה היה פחות נעים?” בלי לחקור, למהר לייעץ או לנתח את התשובה. רק להקשיב ולתת לילד מקום לשתף ולפרוק את מה שחווה במהלך היום.
כלי נוסף שיכול לעזור
יש ילדים שנרגעים באמצעות תחושה עוטפת ותנועה איטית וקבועה. הכיסא התחושתי המתנדנד עוטף את הגוף כמו חיבוק ומאפשר נדנוד איטי ונעים. הוא מעניק לילד מקום לשבת, לנוח ולהיות, בלי מטלה ובלי צורך לבצע דבר.
לפרטים על הכיסא התחושתי המתנדנד של מעגלי לחצו כאן
זה בסדר שהבקרים לא תמיד קלים, וזה לא אומר שאתם עושים משהו לא נכון.
באמצעות הכנה מראש, יצירת רגעים קטנים של רגיעה ושימוש בכלים שמדברים אל הגוף ולא רק אל המילים, אפשר להקל על הילד בהדרגה, גם אם השינוי אינו מתרחש ביום אחד.
אם הלחץ נמשך, מחמיר או פוגע בתפקוד של הילד, כדאי להתייעץ עם איש או אשת מקצוע.
תגובות